6 เคล็ดลับดื่มกาแฟอย่างไรโดยไม่เสียสุขภาพ

ผลการค้นหารูปภาพสำหรับ ดื่มกาแฟ

          สาวๆหนุ่มชาวออฟฟิศหลายคน เช้ามาก็กาแฟหนึ่งแก้ว ตกบ่ายๆง่วงๆอาจจะมีเบิ้ลอีกแก้ว หรือถ้าคืนนั้นต้องอยู่ทำโอที หรือเตรียมพรีเซนต์จนดึกดื่น อาจจะมีแก้วที่สาม แถมยังขาดไม่ได้เลยสักวันอีกต่างหาก เชื่อว่าทุกคนทราบดีว่าการดื่มกาแฟมากเกินไปเป็นผลเสียต่อร่างกายนะคะ ทั้งนอนไม่หลับ หัวใจเต้นเร็วผิดปกติ หรือที่บางคนเกิดอาการมือสั่น ใจสั่นแล้วยังทำให้ผู้ป่วยโรคหัวใจและความดันโลหิตสูงมีอาการมากขึ้นอีกด้วย 

  1. เลือกกาแฟที่มีคุณภาพสูง

บางคนอาจไม่ทราบว่ากาแฟถือเป็นหนึ่งในพืชที่มีการใช้ยาฆ่าแมลงในการเพาะปลูกมากที่สุดชนิดหนึ่งเลยนะคะ เพราะฉะนั้นเราเลือกกาแฟคุณภาพสูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งพวกที่เป็นออแกนิก แล้วล่ะก็ นอกจากเราจะหลีกเลี่ยงสารตกค้างจากยาฆ่าแมลงได้แล้ว เรายังได้โบนัสคือกลิ่นและรสชาติที่ดีกว่าอีกด้วย

  1. เลือกเครื่องทำกาแฟคุณภาพสูง

หากน้ำร้อนจากการชงกาแฟไหลผ่านเครื่องทำกาแฟที่ทำจากพลาสติก อาจทำให้สารเคมีจากพลาสติกไหลลงไปผสมในกาแฟได้ และการรับสารเคมีประเภทนี้มากๆจะทำให้ระบบฮอร์โมนของคุณผิดปกติ เพราะฉะนั้นหากคุณเลือกเครื่องทำกาแฟแบบเอสเพรสโซ๋ที่มีคุณภาพสูง ผ่านการรับรองความปลอดภัยเรียบร้อย คุณก็หมดกังวลเรื่องนี้ไปได้เลยค่ะ

ผลการค้นหารูปภาพสำหรับ ดื่มกาแฟ

  1. เลือกดื่มให้ถูกเวลา

เวลาที่ดื่มกาแฟควรเลือกเป็นช่วงก่อน 14.00 น. ถ้าดื่มหลัง 14.00 น. อาจทำให้ร่างกายมีปัญหานอนไม่หลับ และพยายามเลือกกาแฟที่มีเบสเป็นเอสเพรสโซ่ เช่น อเมริกาโน่ คาปูชิโน่ หรือลาเต้ แทนกาแฟปกติ หรือแบบ 3-in-1 เพราะจะมีปริมาณคาเฟอีนและน้ำตาลน้อยกว่า

  1. เลือกดื่มพร้อมกับทานอาหารที่ดี

ชาวอังกฤษเขายังมี Afternoon Tea พร้อมของว่างน่าทาน ไม่ได้มีเพียงเพราะสวยๆเก๋ๆหรอกนะ แต่มันมีประโยชน์ด้วย การดื่มกาแฟกับอาหารที่มีโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต อาหารหรือของว่างเหล่านี้จะช่วยให้ร่างกายค่อยๆ รับคาเฟอีนช้าลง ทีละเล็กทีละน้อย และนานขึ้นโดยที่เราไม่ต้องอัดเข้าไปอีกหลายๆแก้ว รู้อย่างนี้แล้วคราวหน้าลองจิบกาแฟไปพร้อมๆ กับไข่สักฟอง คุ๊กกี้สักชิ้น หรือแซนวิชสักห่อก็ไม่เลวนะ

ผลการค้นหารูปภาพสำหรับ ดื่มกาแฟ

  1. เลือกดื่มกาแฟก่อนออกกำลังกาย

ถ้าอยากออกกำลังกายเพื่อทะลายไขมันละก็ ลองจิบกาแฟก่อนสักเล็กน้อยดูสิ นอกจากจะช่วยเผาผลาญไขมันได้เร็วขึ้นแล้ว ยังช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงานในร่างกายให้สูงขึ้นอีกด้วย

  1. เลือกดื่มกาแฟไม่ใส่น้ำตาล ครีมเทียม หรืออื่นๆดีที่สุด

ถ้าคุณติดกาแฟมากจริงๆ อยากให้ลองดื่มกาแฟดำที่ไม่ใส่น้ำตาล ครีมเทียม นม หรืออื่นๆ แล้วดื่มในปริมาณน้อยๆพอ จิบช้าๆให้พอรู้สึกตื่น เพราะคนส่วนใหญ่ไม่ได้ทานกาแฟแล้วจะง่วงหวาวหาวนอน ไม่สดใส หรือใครที่ติดคาเฟอีนอาจมีอาการมือสั่น กระวนกระวาย หงุดหงิดได้ ลองดื่มแค่วันละแก้ว และจิบช้าๆดูนะคะ

ถึงแม้กาแฟจะพอมีประโยชน์อยู่บ้าง แต่เราก็อยากแนะนำให้ดื่มน้อยๆ ไม่จำเป็นก็ไม่ต้องดื่มทุกวัน ถ้าง่วงก็เปลี่ยนมานอนให้เร็วขึ้น หรือหาผลไม้สดทานเพื่อเพิ่มความสดชื่นแจ่มใสในตอนเช้าจะดีกว่านะคะ

รูปภาพที่เกี่ยวข้อง

ที่มา:sanook

“กอล์ฟ” โผกอดส่งกำลังใจซึ้งถึง “ขวัญ” จับมือทำธุรกิจคู่กัน

"กอล์ฟ" โผกอดส่งกำลังใจซึ้งถึง "ขวัญ" จับมือทำธุรกิจคู่กัน

        แหม..เป็นคู่ที่โชว์ความหวานซึ้งตลอดๆ ไม่เกรงใจคนโสดบ้างเลย “ขวัญ อุษมณี” กับ “กอล์ฟ พิชญะ”ที่เห็นว่าเมื่อ 3-4 วันที่ผ่านมา ทั้งคู่ทุ่มแรงกายแรงใจ ผลิตผลงานที่้เตรียมไว้สำหรับธุรกิจเครื่องสำอางที่ร่วมกันสร้างสรรค์ขึ้นมา คิดเอง..ทำเองทุกอย่าง แน่นอนว่าก็ต้องให้กำลังใจกันและกันเองด้วยเช่นเดียว แต่ที่หวานซึ้งสุดๆ คงต้องยกให้ หนุ่มกอล์ฟ ที่โพสต์ข้อความออกมาแบบนี้ ทำให้เอาแฟนๆ แอบจิ้น..ฟินเว่อร์กันอีกระลอก

“อยากเห็นหนูยิ้มงี้ทุกวัน หนูชิ่งลงก่อนอีกละในตอนที่เค้าร่างสลบ พวกเราตั้งใจทำเหนื่อยเสร็จตี 3 มาสามสีวันเชื่อว่า ความตั้งใจของเราจะทำให้งานเราทั้งคู่ออกมาดีเนอะ ช่วนกันสร้างไปด้วยกันนะ ยิ้มทุกวัน ทำในสิ่งที่เรารัก กับคนข้างๆที่รักเรา ขอบคุณที่นู๋ก็ร่วมเหนื่อยในงานของพี่นะ ❤ นะอ้วน”

นอกจากนี้ หนุ่มกอลฟ์ กับ สาวขวัญ ยังต้องบึ่งรถไปร่วมงานบุญที่ วัดเทวาพิทักษ์ จ.กำแพงเพชร พร้อมกับคุณแม่ทั้งสองฝ่าย โดยได้ร่วมกันถวายสร้างอุโบสถ ยกพระ ปักช่อฟ้า กลายเป็นอีกภาพในความทรงจำระหว่างทั้ง 2 ครอบครัวนี้

กอล์ฟ ขวัญ

กอล์ฟ ขวัญ

กอล์ฟ ขวัญ

กอล์ฟ ขวัญ

กอล์ฟ ขวัญ

กอล์ฟ ขวัญ

กอล์ฟ ขวัญ

ที่มา:sanook

10 เมนูไก่ยอดนิยมที่คนชอบทำ อร่อยแบบนี้พี่ขอเบิ้ล

ไก่

          รวมสูตร 10 เมนูไก่จานเด็ดยอดฮิตที่คนนิยมทำกินเองที่บ้านแบบง่าย ๆ เมนูอร่อยจากไก่ที่อยากแบ่งปัน เมนูไก่ อีกหนึ่งสูตรอาหารง่าย ๆ ที่คนไทยชอบกิน ไม่ว่าจะเป็นเมนูไก่นึ่ง เมนูไก่ต้ม เมนูไก่ทอด ก็อร่อยทั้งนั้น โดยเฉพาะในตอนนี้คนหันมากินเมนูไก่เป็นอาหารคลีนกันเยอะ แต่วันนี้กระปุกดอทคอมจะขอรวบรวมสูตรอาหารเมนูไก่เน้นสูตรยอดนิยมที่คนชอบทำกินเองที่บ้านมาฝาก รับรองอร่อยปังทุกเมนู

ไก่

1. ต้มข่าไก่

          เริ่มต้นความอร่อยด้วยเมนูประเภทต้มกันก่อนนั่นคือ เมนูต้มข่าไก่ เด็ดตรงที่ใส่ใบมะขามอ่อนด้วย สูตรจาก คุณบูตะ กะ กิมจิ สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม

ไก่

2. ไก่ต้มน้ำปลา

          ไก่ต้มน้ำปลา เมนูไก่ที่ฮอตฮิตไม่แพ้เมนูใด ๆ เมื่อก่อนเคยคิดว่าต้องนำไก่ทั้งตัวมาต้ม ต่อไปนี้ไม่ต้องแล้วจ้า ! แค่ใช้ชิ้นส่วนไก่ตรงไหนก็ได้ที่ชอบก็ได้ ขั้นตอนไม่ต้องยุ่งยากวุ่นวาย

 

ไก่

3. ข้าวมันไก่

          ถ้ามีไก่จะไม่ทำข้าวมันไก่ก็คงไม่ใช่แล้วล่ะ เอาเป็นว่า มือใหม่ลองมาทำข้าวมันไก่แบบง่าย ๆ ด้วยหม้อหุงข้าวกินกันดีกว่า ไม่ต้องไปสนขั้นตอนที่ยุ่งยาก เพราะสูตรนี้จาก คุณมันเผา สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม ง่ายจริง ๆ มาพร้อมวิธีทำน้ำจิ้มข้าวมันไก่ง่าย ๆ ด้วยนะ

 

ไก่

4. ไก่ทอดน้ำปลา

          และแล้วก็ถึงสูตรที่หลายคนรอคอยนั่นก็คือ ไก่ทอดน้ำปลา สูตรนี้จาก คุณ shintaro สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม ใช้ปีกไก่ พอทอดแล้วกรอบนอกนุ่มในด้วย อูย…น้ำลายไหล

ไก่

5. ข้าวเหนียวไก่ทอดหาดใหญ่

          ใครล่ะจะไม่เคยกินไก่ทอดหาดใหญ่ แต่ถ้าไม่อยากเข้าคิวซื้อให้เมื่อยตุ้มก็มาทำเองเลยสิ เข้ามาจดสูตรจาก คุณ swin สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม ไก่ทอดหมักเครื่องทอดจนกรอบ โรยกระเทียมเจียวหอม ๆ ถ้าได้ข้าวเหนียวสักห่อก็แจ่มเลย

 

ไก่

6. ไก่วิงส์แซ่บ

          วันหยุดนี้จัดปาร์ตี้เล็ก ๆ ที่บ้านห้ามพลาดเมนูไก่วิงส์แซ่บกันนะคะ สูตรนี้จาก คุณ TaYo76 สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม ใช้น่องไก่คลุกกับผงลาบ พอทอดเสร็จหน้าตาเหมือนร้านดังเลย

 

ไก่

7. ไก่ทอดกระเทียม

          มาต่อกันที่สูตรไก่ทอดกระเทียม จาก คุณ TaYo76 สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม ใช้น่องไก่หมักกับกระเทียมและเครื่องสมุนไพร ทอดเสร็จพักให้คลายร้อน กินกับข้าวสวยสักจาน อิ่มแปล้

ไก่

8. ต้มซุปเปอร์ขาไก่

          เพิ่มความแซ่บให้กับร่างกายกันด้วยต้มซุปเปอร์ขาไก่สักหม้อกันดีกว่า สูตรนี้น้ำซุปหอมกลิ่นเครื่องสมุนไพร ต้มจนเปื่อยไปเลยขาไก่จะได้เปื่อยยุ่ย ดูดปรื๊ด ๆ เพลินสุดใจ

 

ไก่

9. ไก่ทอด Hot Star

          ใครบ้านไกลคงลำบากไปเข้าคิวซื้อไก่ทอดฮอตสตาร์ (Hot Star) ตามกระแส ถ้าเช่นนั้นไปตลาดซื้อไก่ทั้งตัวรอเลย เราจะมาทำกินเองง่าย ๆ สูตรนี้จาก คุณ Totter Tripper สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม เนื้อไก่ไซส์ยักษ์ชุบแป้งทอดกรอบ อร่อยแท้ไม่ต้องราดซอสเลย

 

ไก่

10. ก๋วยเตี๋ยวไก่ตุ๋นมะระ

          ปิดท้ายกันด้วยเมนูก๋วยเตี๋ยวไก่ตุ๋นมะระ สูตรจาก เฟซบุ๊ก กินดี อยู่ดี By เนรัญชลา ตักเส้นตามชอบใส่ชาม วางน่องไก่ตุ๋นลงไป ราดน้ำซุปหอมกลมกล่อม สุดท้ายใส่มะระต้มลงไป ชามเดียวก็อิ่มคุ้มแล้วจ้า

ที่มา:kapook

‘โม อมีนา’ เมินคนขุดอดีตโจมตี หลังด่า’น็อต กราบรถ’

'โม อมีนา' เมินคนขุดอดีตโจมตี หลังด่า'น็อต กราบรถ'

      สาว “โม อมีนา” ดีใจรับรางวัลบุคคลต้นแบบ เมินคนขุดอดีตโจมตี หลังด่า “น็อต กราบรถ” ไม่น้อยใจคนกล่าวหาเกาะกระแส

ก่อนหน้านี้มีเรื่องให้ต้องดราม่าต้องตามเผือก สำหรับสาวสวยไซส์เล็กอย่าง “โม อมีนา” จากที่เจ้าตัวนั้นไปคอมเมนต์ถึงหนุ่ม “น็อต กราบรถ” ในเชิงลบ ทำให้บรรดาขาเผือกทั้งหลายขุดคุ้ยเรื่องสาวเจ้าออกมาพูด ทั้งนี้เจ้าตัวบอกถึงเรื่องดังกล่าวว่าตนนั้นเป็นประชาชนคนหนึ่งมีสิทธิ์ที่จะแสดงความคิดเห็น และไม่สนใจว่าคนจะขุดเรื่องราวเก่า ๆ มาพูด เพราะรู้ตัวเองดีว่าตัวเองเป็นอย่างไร

โม อมีนา เผย ความรู้สึกที่ได้รับรางวัลบุคคลต้นแบบ ในวันนี้ ทางด้านนี้ติดต่อรับรางวัลมานานมากแล้ว ส่วนตัวเองก็ยินดีและขอบคุณมากที่เห็นว่าเจ้าตัวนั้นเป็นคนดี บอกไม่กดดัน เพราะก็ทำเหมือนทุก ๆ วัน ในสิ่งที่เป็นไม่เคยเปลี่ยนตัวเองตามสถานการณ์ หรือตามสภาพแวดล้อมเลย ทำอย่างไรก็ยังทำอย่างนั้นอยู่ และหากว่าทำอะไรได้ ช่วยอะไรได้ ก็จะทำ ไม่ได้มาเจาะจงว่า วันนี้จะทำนี่น่ะ พอได้รับรางวัลต้นแบบ อาจมีข่าวเสียหายออกมาบ้างเจ้าตัวก็เข้าใจ เพราะคนเราทุกคนก็ต้องมีข่าวอะไรที่เสียหายกันบ้าง คงไม่มีใครดีตลอด แต่ก็บอกว่าเป็นตัวเองอยู่ตลอด การทำความดี ไม่จำเป็นต้องสร้างภาพ

ส่วนในเรื่องกรณีที่มีข่าวไปโพสต์เกี่ยวกับเรื่องของหนุ่มน็อต กราบรถ นั้น รับเป็นคนโพสต์และจบตรงนั้น ตอนโพสต์ก็ไม่ได้คิดอะไร และพูดกับทุกคนว่า คนเราย่อมมีสิทธิ์เหมือนกัน และก็ไม่เคยคิดว่าตัวเองเป็นดารา และไม่คิดว่าตัวเองดัง แค่คิดว่าเป็นคน ๆ หนึ่งที่อยากจะออกแสดงความคิดเห็นเหมือนกับคนอื่น ๆ บางคนพูดแรงกว่า ยังไม่เห็นเกิดไรขึ้น

ส่วนตัวนั้นพูดสุภาพด้วยซ้ำ และโพสต์เสร็จก็จบตรงนั้น ไม่ได้ไปต่อกับใคร และไม่ได้โพสต์ลงไอจีตัวเองด้วย และไม่กลัวว่าใครจะขุดเรื่องของตัวเองมาเป็นข่าว ไม่เคยกระทำใครก่อน และทุกครั้งที่เป็นข่าว มีแต่คนกระทำทั้งนั้น และก่อนจะโพสต์ข้อความนั้นคิดก่อนหลายวันด้วยไม่ได้คิดแค่นาทีครึ่งแล้วโพสต์

ล่าสุด ได้ไปทำบุญ ไม่ได้เป็นการเครียดหรืออะไร แค่เป็นความตั้งใจไปทำบุญให้อาจารย์ที่เสียไป หรือที่เรียกว่า “ปู่” อยู่แล้ว บอกหลัง 100 วัน จะไปถือศีล ก็เลยหาวันเวลาไปบวกกับวันลอยกระทง ก็ถือว่าลอยกระทงด้วย ทำบุญไปด้วย วางแพลนไว้เป็นเดือนแล้วย้ำไม่เกี่ยวและไม่เครียดกับข่าวที่เกิดขึ้นสักนิดเลย

ที่มา:sanook

ได้ชื่อมาแล้ว เปิ้ล-จูน เผยนามตระกูลออ ลูกสาวคนที่ 4

ได้ชื่อมาแล้ว เปิ้ล-จูน เผยนามตระกูลออ ลูกสาวคนที่ 4

           อีกเพียงไม่นานก็ได้เชยชม ลูกคนที่ 4 จาก “ตระกูลออ” ของบ้านศิลาชัย ช่วงนี้ “เปิ้ล นาคร” และ “จูน กษมา” ก็เตรียมพร้อมที่จะได้เห็นหน้าลูกคนใหม่เต็มทีแล้ว ด้วยความที่อุ้มท้องคนที่ 4 แม้จะดูชิวๆ สำหรับแม่จูน แต่การตั้งครรภ์ลูกทุกคนย่อมเป็นความท้าทาย

ล่าสุด ตระกูลออ ได้เปิดเผยชื่อของลูกสาวคนที่ 4 ออกมาเรียบร้อยแล้ว หลังจากที่ปล่อยให้แฟนๆ ช่วยคิดตั้งชื่ออยู่นานเดือน ลูกสาว(ที่น่าจะ)คนสุดท้องของบ้านนี้ จะได้ชื่อว่า “ออเกรซ” เป็นชื่อที่แฝงไปด้วยความหมายดีๆ สรุปเป็นชื่อนี้ก็ทำให้ถูกใจติ่งตระกูลออหลายคนทีเดียว อดใจรออีกไม่นาน…คาดว่าสิ้นปีนี้ น้องออเกรซ น่าจะออกมาให้ยลโฉม

เปิ้ล จูน

เปิ้ล จูน

เปิ้ล จูน

เปิ้ล จูน

เปิ้ล จูน

เปิ้ล จูน

เปิ้ล จูน

ที่มา:sanook

10 สายพันธุ์น้องหมาที่เป็นมิตรกับเด็ก

1

เราปกติจะเลี้ยงน้องหมาเพื่อเอาไว้เฝ้าบ้าน คอยแก้เหงา กัน แต่ก็เชื่อว่าบางบ้านที่เลี้ยงน้องหมาไว้ จะมีเด้กเล็กอยู่ในบ้านด้วย ทำให้บางคนอาจจะคิดว่า เลี้ยงน้องหมาไว้ในบ้านแล้วจะปลอดภัยกับเด็กหรือเปล่า ? เพราะถ้าเกิดพวกเขาหงุดหงิดหรือไม่พอใจอะไรขึ้นมาแล้วทำร้ายเด็ก นั่นก็อาจจะไม่ดีแน่ แต่น้องหมานั้นมีมากมายหลากหลายสายพันธุ์ และมีลักษณะพิเศษหรือนิสัยที่ต่างกันออกไปด้วย วันนี้เดี่ยวจะยกตัวอย่างสายพันธุ์น้องหมาที่เป็นมิตรกับคนในบ้าน รวมถึงเด็กด้วย 10 สายพันธุ์ ส่วนจะมีอะไรบ้างนั้นตามมาดูกันเลย

1. โกลเด้น รีทีฟเวอร์ (Golden Retriever)

2

2. ลาบราดอร์ รีทรีฟเวอร์ (Labrador Retriever)

3

3. บีเกิล (Beagle)

4

4. เฟรนช์ บูลด็อก (French Bulldog)

5

5. พูเดิล (Poodle)

6

6. คอลลี่ (Collie)

7

7. มาสทิฟฟ์ (Mastiff)

8

8. ดัลเมเชี่ยน (Dalmatian)

9

9. นิวฟาวด์แลนด์ (Newfoundland)

10

10. ไอริช เซตเทอร์ (Irish setter)

11

ที่มา doo-deedee

เซ็กส์!!! เพื่อสุขภาพ

เรื่องบนเตียงกับประโยชน์ที่หลากหลาย

อย่ามองเรื่องแบบนี้เป็นเรื่องผิดปกติ หากถึงเวลาอันเหมาะสม และร่างกายพร้อม เราจะได้ประโยชน์จากกิจกรรมนี้มากมายกว่าที่คิดเลยทีเดียว

กระปรี้กระเปร่าได้ทั้งวัน

ถ้าสิ่งที่คุณทำในช่วงเริ่มต้นของวันตั้งแต่ตื่นจะทำให้คุณรู้สึกสดชื่น แอคทีฟไปทั้งวัน เพราะจากการวิจัย การมีเซ็กซ์ตอนเช้าทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าไปทั้งวัน เเละการมีเซ็กซ์ในตอนเช้าจะช่วยให้ร่างกายหลั่งสาร Oxytocin หรือที่รู้จักว่าเป็นฮอร์โมนเเห่งความรัก สาร Oxytocin ทำให้คุณรู้สึกเชื่อมโยงเเละรักกับคู่รักของคุณมากขึ้น เเละนี่เป็นความอบอุ่นเป็นอารมณ์ถวิลหาที่จะติดตัวคุณและแฟนไปทั้งวัน

หย่อนใจ คลายเครียด

เอนโดรฟิน เป็นฮอร์โมนอีกชนิดหนึ่งที่ถูกผลิตออกมาในช่วงที่ร่างกายได้รับความสุขจากกิจกรรมบนเตียง และจะยิ่งเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ ในช่วงระหว่างการมีเซ็กซ์ ทำให้ร่างกายของคุณได้รับการผ่อนคลายจากความเครียดที่เกิดขึ้น ไม่ว่าเรื่องราวต่างๆ บนโลกจะเป็นอย่างไร เศรษฐกิจจะตกต่ำสักแค่ไหน ปล่อยใจสบายๆ ให้ร่างกายได้รับเซ็กซ์ดีๆ สักครั้ง เชื่อว่าหลังจากเสร็จกิจ อย่างน้อยๆ ก็ทำให้คุณได้ยิ้มสักหนึ่งยิ้มแน่นอน

ช่วยเผาผลาญแคลอรี่

การใช้บทรักที่กินเวลายาวนานกว่าครึ่งชั่วโมงนั้น จะช่วยเผาผลาญพลังงานไปได้ถึง 85 แคลอรี่หรือมากกว่านั้น เพราะแต่ละคนใช้ลีลาไม่เหมือนกัน หากคุณขยับย้ายส่ายเยอะ ก็จะยิ่งทำให้เผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้น เรียกว่าเป็นการออกกำลังกายที่มีความสุขแล้วก็ได้ความผอมเป็นของแถมเลยทีเดียว

ช่วยลดอาการเจ็บปวด

เซ็กซ์ทำให้มีการหลั่งฮอร์โมน Oxytocin ทำให้หลั่งเอ็นดอร์ฟินตามมาด้วยสารเหล่านี้สามารถช่วยผ่อนคลายอาการเจ็บปวดบางอาการได้ เช่น ปวดข้อ ปวดหัว และจากการวิจัยการตื่นตัว และการออกัสซั่ม ทำให้ระดับออกซิโทซิน พุ่งไป 3-5 เท่าเลยล่ะ

ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด

การที่เซ็กซ์เพิ่มการไหลเวียนของโลหิตสาเหตุมาจาก การเพิ่มอัตราเต้นของหัวใจ การหายใจแรงๆ ขณะมีเซ็กซ์ เป็นส่วนสำคัญของการไหลเวียนของเลือด และด้วยเลือดใหม่ๆ ที่สูบฉีดเข้าไปตามเซลล์กล้ามเนื้อและอวัยวะรับออกซิเจนและฮอร์โมน ทำให้เลือดที่ใช้แล้วเวียนกลับออกไป นั้นก็หมายความว่าคุณผลักเอาของเสียที่ทำให้ร่างกายเจ็บป่วย อ่อนล้าออกไปด้วย

รักษาผิว

ทุกครั้งเวลาที่ผู้คนส่วนใหญ่มีเซ็กซ์ เหงื่อก็จะไหลออกมาตามร่างกายและผิวหนัง โดยเหงื่อที่ออกมานี่ล่ะที่จะช่วยทำความสะอาดรุขุมขน และทำให้ผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่งยิ่งขึ้น รวมทั้งบรรเทาอาการผิวหนังอักเสบ สิวและผดผื่นได้อีกด้วย

เสริมภูมิคุ้มกัน

ช่วงนี้เป็นช่วงที่โลกมีการเปลี่ยนแปลงอย่างมาก รวมถึงเชื้อโรคต่างๆ ด้วย มีการพัฒนาเปลี่ยนสายพันธุ์ต้านยาที่เคยรักษาได้ให้ไม่เป็นผล แต่สำหรับใครที่มีเซ็กซ์สัปดาห์ละอย่างน้อย 2 ครั้ง คงจะอุ่นใจขึ้นอีกนิด เพราะร่างกายจะผลิตแอนติบอดี้ที่ชื่อว่า Immunoglobulin A หรือ IgA ซึ่งมีคุณสมบัติในการเสริมภูมิต้านทานของร่างกายให้แข็งแรงขึ้น ป้องกันโรคหวัด รวมทั้งการติดเชื้อต่างๆ

นอนหลับสบาย

ใครที่นอนไม่ค่อยจะหลับและหวังพึ่งยานอนหลับ ต้องเปลี่ยนความคิดเสียใหม่ เพราะคนที่นอนข้างๆ คุณนั้นล่ะที่ช่วยคุณได้ เพราะการมีเซ็กซ์นั้น เมื่อเสร็จสมแล้วร่างกายจะรู้สึกเหนื่อยอ่อนและต้องการการพักผ่อน การมีเซ็กซ์จึงทำให้คุณนอนหลับได้อย่างสบายอกสบายใจ ไม่ต้องหันไปพึ่งยานอนหลับอีกต่อไป

 

ภาพประกอบจาก istockphoto

เนื้อหาโดย : นิตยสาร Woman Plus